为帮助同学们认识情绪，提高对自己情绪的重视程度，以及普及大学生心理健康知识，引导大学生树立心理健康观念与意识，进一步地促进大学生健康的心理成长，营造良好的身心健康观念。6月6日，由学院组织开展“我爱我 心理健康团辅课”——大学生情绪管理与压力应对策略专题培训活动。本次活动邀请到贵州师范大学心理学院院长，中国心理学会脑电相关技术专业委员会委员，心理学博士罗禹教授为学院学生开展专题培训。
此次讲座内容可分为三个部分：掌握技巧、平衡心态、促进成长。
活动伊始，罗禹老师向同学们致以亲切的问候，并鼓励同学们倾诉自己压力和负面情绪的来源，介绍了察觉个人情绪状态的重要性，提出了生活中可以用来帮助自我体验的日常方法及如何从认知上去调整消极情绪。
然后罗禹老师向大家列举了大学生常见的冲突类型及有效的解决冲突的策略及有效的沟通技巧，并通过案例引入的方式帮助大家理解如何实际应用。
最后，罗禹老师提出调节压力和管理身体健康的方法：肌肉放松练习、制定压力管理预案、规律的身体锻炼及睡眠质量对个人能量的影响。情绪和压力管理的收益远不止于身体方面，通过提升情绪智能，我们收获的更多的是终身学习能力和适应能力。
在学习生活中，负面情绪和压力的出现在所难免，调节压力、控制情绪于同学们而言有积极意义。此次讲座帮助同学们对情绪与压力树立正确的认知，科普调整情绪的方法，有利于解决同学们的情绪困扰，收获美好、健康的学习生活。
贵公网安备52018102008596
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